«Похудела на 15 кг за месяц без диет!» — эти заголовки пестрят в соцсетях. Как специалист, я обязана предупредить: игра со скоростью здесь похожа на русскую рулетку. Давайте начистоту. Представьте: вы заходите в соцсеть, а там стройная девушка с идеальным прессом рассказывает, как она «просто убрала сладкое» и сбросила 10 кг за 4 недели. В комментариях — тысячи горящих глаз. Она продаёт курс, чай или «секретные ферменты». Выглядит заманчиво. Но давайте включим логику и базовую физиологию. Почему это бред? Потому что законы термодинамики и биохимии никто не отменял...

Похудеть на 10 кг может почти кто угодно — вопрос только в сроке и в голове. Не за неделю, не на голодовке и не на чае для похудения. Нужен небольшой дефицит калорий, белок, силовые и месяца два-четыре спокойной работы...