Не то, что посты писать - спать некогда 🙈 В пятницу играли с друзьями в настолки до часа ночи (обожаю - и друзей, и настолки😂), вчера катались на сапах ночью на карьере - красота✨ А ведь сон критически важен нам с вами! Регулярный, глубокий и продолжительный сон — один из самых эффективных «антивозрастных» факторов, доступных каждому. 1️⃣ Сон - это долголетие❤️ Сон способствует замедлению старения и снижению риска смертности через: ✔️регенерацию клеток и тканей: во время глубокого сна активируется выработка гормона роста, участвующего в восстановлении мышц, костей и кожи...

Сон играет невероятно важную роль в нашей жизни — это время отдыха, восстановления и релаксации. Однако, несмотря на то, что мы проводим около трети нашей жизни во сне, многие факты о сне остаются незамеченными. Давайте рассмотрим 10 интересных фактов о сне и его воздействии на здоровье. 1. Сон и память Во время сна происходит консолидация памяти, что означает, что новая информация перерабатывается и сохраняется в коре головного мозга. Недостаток сна может существенно ухудшить память, в то время...