На модных сегодня ретритах люди не говорят, а молчат. Это помогает восстановить душевное равновесие и иногда — достичь просветления. Рассказываем, как молчание влияет на здоровье и как внедрить практику в ежедневную рутину. «Я давно хотела попробовать практику молчания, но была морально не готова. За 10 дней наедине с собой и своими мыслями у тебя буквально вскрывается мозг», — рассказывает видеооператор Юлия, которая впервые практиковала длительное молчание на Шри-Ланке в 2018 году. На остров,...

Недавно наткнулась на информацию о том, что если молчать семь дней, на восьмой в организме произойдёт выброс дофамина, гормона счастья. Вы почувствуете спокойствие, умиротворение и ощущение радости. Первое, что я вспомнила, когда прочла это - свой собственный опыт полного молчания в течение 10 дней, результаты которого меня, мягко говоря, удивили. Делюсь историей о том, как проходили эти дни и как на протяжении этого времени менялось психическое состояние Эксперимент над собой Это казалось испытанием...