Если взрослым просто рекомендуют спать не менее 7-8 часов за ночь, то для детей нормы сна в каждом возрасте разные. Все потому, что ребенок растет и развивается, у него меняются потребности во сне, по мере взросления малыш начинает больше бодрствовать и меньше спать. Поэтому всегда смотрим на возраст Новорожденные Младенцы от 0 до 3 месяцев спят ночью по 30-50 минут, проходя стадию поверхностного и глубокого сна. В этом возрасте поверхностный сон преобладает над глубоким. Малыш просыпается после окончания одного цикла сна и часто требуется помощь, чтобы уснуть обратно...

Сколько повторений делать в упражнении? Общепринято 5-7 на развитие силы, 8-12 масса, 12-20 рельеф. Не все так просто.