Приветствую вас, уважаемые подписчики и гости моего канала! В этой я расскажу, сколько в среднем километров проезжают машинисты за свою смену. Как всегда - у всех всё по разному.. Как известно, машинисты могут работать на разных видах движения: грузовом или пассажирском, а также выполнять разный род работы: поездную или маневровую. Рабочая смена локомотивной бригады длиться 10-12 часов, однако за это время километры «‎накатываются» у всех по разному. Разумеется, больше всего за смену проезжают машинисты, работающие на «Сапсанах»...

Если вы или ваши близкие столкнулись с сахарным диабетом, то наверняка слышали про «стол номер 9». Это одна из классических лечебных диет, которую разработали еще в советское время. Сейчас она немного изменилась, но суть осталась той же: помочь организму поддерживать нормальный уровень сахара в крови без жестких ограничений и голодовок. Диета номер 9 не для того, чтобы заставить вас есть одну траву. Она про разумный баланс. Про то, как получать удовольствие от еды и при этом не навредить себе. Ее...