10 000 шагов в день – это норма или миф? Многие следят за цифрами на шагомере, переживая, что не «добрали» нужное количество. Но действительно ли именно 10 000 шагов – волшебное число, которое делает нас здоровыми? Разберёмся, сколько на самом деле нужно ходить, чтобы поддерживать здоровье и оставаться в хорошей форме. Откуда взялась цифра 10 000 шагов? Эта рекомендация не основана на научных исследованиях, а появилась в 1960-х годах в Японии. Тогда один из производителей шагомеров назвал своё устройство "Манпо-кэй", что переводится как «10 000 шагов в день»...

Десять тысяч шагов ежедневно – стандартная рекомендация умных часов и фитнес-трекеров. Но, если вы не знали, эта цифра возникла совершенно случайно, ее взяли с потолка. Это произошло в 1965 году, когда японская компания создала шагомер под названием Manpo-kei, что переводится как «измеритель 10 000 шагов». Так и родился популярный стандарт. «Разумеется, с точки зрения здоровья проходить в день 10 000 шагов прекрасно:  это полезно, вдохновляет нас вообще больше двигаться и чаще бывать на свежем воздухе,...