Сейчас очень часто говорят Ставь себя на 1 место! А что это значит? Давайте сейчас разбиремся на простых житейских примерах: 1способ: Вы устали после напряженного рабочего дня и тут звонит дочь и просит вас приехать и помочь в важном для неё деле. И сил то нет, а отказать не можете, т.к. чувство вины начинает вам шептать, а вдруг она (дочка) обидется. И здесь продолжается история вы опять не выбрали себя! Ваши границы нарушены, а дальше это приведет к тому, что вы еще больше устанете, наступит эмоциональное выгорание, злость, раздражение...