1. Основные понятия - МЕ (международная единица) — это биологическая единица измерения активности вещества (например, инсулина, витаминов, антибиотиков). - мл (миллилитр) — единица объёма жидкости. 2. Что нужно знать перед расчётом? 1. Необходимую дозу в МЕ (указана в назначении врача или инструкции). 2. Концентрацию препарата (сколько МЕ содержится в 1 мл раствора). Пример: на флаконе инсулина написано «100 МЕ/мл» — значит, в 1 мл содержится 100 МЕ. 3. Формула расчёта Объём (мл) = Необходимая...

Сегодня витамин D называют «витамином солнца», и не зря: он отвечает не только за прочность костей, но и за работу иммунитета, мышц, мозга и даже сердца. Но после 50 лет его значение выходит на первый план. В этом возрасте организм хуже синтезирует витамин D из солнечного света, а потребности растут. Давайте разберёмся, сколько действительно нужно витамина D после 50, стоит ли пить добавки и чем опасен как дефицит, так и избыток. Тут начинается путаница: в разных странах нормы отличаются. 👉 То есть оптимальная доза для большинства людей после 50 — от 800 до 2000 МЕ в день...