Без использования воды невозможно представить себе человеческий быт. При этом важно учитывать ее качество и регулярность подачи. Учет потребления воды домохозяйствами ведется в кубических метрах.

Основная часть воды – около 70% сосредоточена внутри клеток, 7% приходится на кровь и лимфу, остальное – это межклеточная жидкость. Насыщение организма жидкостью происходит за счет пищевых продуктов, напитков и питьевой воды. Небольшое количество воды образуется в организме при окислении белков, жиров, углеводов. Во время тренировок рекомендуется пить воду, именно в тот момент, когда ощущается ее потребность. Лучший способ принимать воду, не большими глотками (3-5 глотков в полне хватит, что бы восполнить запас), до следующего"хочется пить"...