Ученые из института медицины Национальной Академии наук США установили: в среднем женщина должна получать в среднем 2,7 литра (примерно 11 стаканов), а мужчина 3,7 литра (15 стаканов) всей жидкости в день. Ключевое слово здесь – «всей». 40% жидкости к нам приходит с едой, и получается, что взрослому человеку нужно в среднем выпивать 1.5-2 литров воды в день. Данная таблица поможет понять, сколько воды нужно потреблять с учетом массы тела и уровня физической активности. Потребность организма в воде, л/сутки Один литр – это примерно 4-6 больших кружек или стаканов...

Сколько воды нужно человеку? “Пейте не менее двух литров воды в день” — фраза, которая звучит из каждого утюга. Так ли всё однозначно и какие существуют нюансы — будем разбираться сегодня. Вода важна для нашего организма. Ок, с эти не поспоришь. Но вот баба Маша, ей 65, у неё проблемы с почками и сердцем, она любит смотреть передачу про тесты ДНК и раз в три дня ходит в ближайший магазин за продуктами. А это Полина, она фитнес-тренер, увлекается горными лыжами и не имеет проблем со здоровьем. Вопрос,...