Вода - это основа жизни. И это давно не секрет. Около 65% нашего веса - это вода: Около 70% воды сосредоточено внутри клеток, 7% - кровь и лимфа, остальное - межклеточная жидкость. Существует ли норма воды в день? До сих пор этот вопрос остается открытым: некоторые ученые считают, что количество воды должно рассчитываться индивидуально, отталкиваясь от веса человека. Другие считают, что пить воду стоит по желанию, по требованию организма. Если взять за основу данные ВОЗ, то: 1. дети весом до 10 кг - 4 мл воды ежечасно, 2...

Вода — основа жизни, но вокруг её ежедневной нормы до сих пор витает множество мифов. Классический совет «8 стаканов в день» давно устарел, ведь потребности каждого человека зависят от множества факторов. Давайте разберемся, как определить свою идеальную норму и не перегружать организм лишней жидкостью. Идея о восьми стаканах появилась в середине XX века, но современная наука считает такой подход упрощенным. Например, человеку весом 50 кг и атлету весом 90 кг требуется разное количество воды. Кроме...