Ещё рецепт из маминого блокнота: вкуснейший кетчуп, храню просто в шкафу (сколько банок ни приготовь - до весны никогда не остается)
Можно ли похудеть на 1 кг за неделю? Килограмм жира — сколько это калорий?
На самом деле, похудеть намного проще, чем это кажется. Однако поддержание достигнутого результата и сохранение стабильного веса — вот где кроется типичная для многих сложность. В конечном итоге, стройная фигура требует контроля за употребляемой едой и регулярных занятий спортом. Плюс, стратегия похудения должна строиться на реалистичных ожиданиях — как бы вам не хотелось, но похудеть на 20 кг за неделю невозможно. Ниже в материале мы расскажем о том, что нужно делать, чтобы похудеть на 1 кг за неделю — и почему специалисты считают эту цифру максимально безопасной...
Протеин: сколько нужно на 1 кг веса? Разбираем мифы и научные нормы
Белок — главный строительный материал для мышц, но его избыток или недостаток вредит организму. Давайте разберёмся, сколько протеина реально нужно, кому и зачем. Пример для атлета 80 кг: Пример: