Посчитала, сколько стоит 1 кг пирожков с картошкой: выходит даже дешевле хлеба (делюсь своими подсчетами, считалочка #2)
Протеин: сколько нужно на 1 кг веса? Разбираем мифы и научные нормы
Белок — главный строительный материал для мышц, но его избыток или недостаток вредит организму. Давайте разберёмся, сколько протеина реально нужно, кому и зачем.
Пример для атлета 80 кг:
Пример:
ПродуктБелок...