Привет всем! Вчера в поисках полезных рецептов и советов заглянула на канал под названием Худею от происходящего. Автор придерживается кето-диеты и рассказывает об этом. И еще почему-то она выступает резко против дневной калорийности в 1500 ккал. Мол, это очень мало. Если будешь так питаться, то обязательно сорвешься, ведь нельзя чувствовать себя постоянно голодной. И приводит в пример себя. У неё был печальный опыт, за 6 месяцев сбросила 27 килограмм на подсчете калорий и рационе в 1500 ккал. А потом эти килограммы вернулись, да ещё и сверху прибавилось...

Нет, 1200 ккал — это не мало. Все кричат, что 1200 калорий — это издевательство над собой. Что так нельзя, что “обмен веществ сломается, что организм войдёт в голодный режим.  Но давай честно — для большинства это не голод, а просто шок от того, что привычная норма немного перекусить вдруг оказалась дневным рационом. Ты не ешь 1200 ккал — ты просто не привыкла считать. Этот порог появился не из воздуха. Он рассчитан как минимальное количество энергии, при котором организм взрослой женщины в покое покрывает базовые потребности — дыхание, работу сердца, температуру тела, гормональный фон...