Приседания заслуживают заметного места в вашей программе тренировок — на это есть как минимум 7 причин. Добавление приседаний к тренировкам может помочь повысить эффективность упражнений, снизить риск травм и упростить движение в течение дня. Но это лишь некоторые из преимуществ. Список выгод от приседаний длинный, но мы собрали семь ключевых. Приседания — это динамическое силовое упражнение, которое требует одновременной работы нескольких мышечных групп верхней и нижней части тела. Многие из этих...

На многих каналах и сайтах я встречал материалы о том, как выполнять приседания. Наверняка, вы тоже. Когда я только решил написать данный пост, передо мной возникла дилемма - написать о статических приседания или о классических приседания...