Приседания заслуживают заметного места в вашей программе тренировок — на это есть как минимум 7 причин. Добавление приседаний к тренировкам может помочь повысить эффективность упражнений, снизить риск травм и упростить движение в течение дня. Но это лишь некоторые из преимуществ. Список выгод от приседаний длинный, но мы собрали семь ключевых. Приседания — это динамическое силовое упражнение, которое требует одновременной работы нескольких мышечных групп верхней и нижней части тела. Многие из этих...

Приседания - базовое физическое упражнение. Также это одно из первых действий чему учится ребёнок, вставать и садиться. Приседания считаются одним из самых важных упражнений в любом виде спорта. Но всё равно есть те, кто считают их вредными для здоровья. Сегодня узнаем какую пользу и вред несут приседания. Начнём с полезных качеств приседаний: Это только часть плюсов приседаний, если знаете ещё какие то важные и полезные качества - дайте знать об этом в комментарии. По себе скажу, после приседаний чувствуешь себя оживлённым...