Витамин С💊 Никто из нас не сомневается в его пользе для организма. Нужно ли его пить? Или есть? Витамин С - водорастворимый витамин, который в нашем организме работает как антиоксидант, защищая от свободных радикалов, участвует в образовании коллагена, помогает усвоению железа и работе иммунной системы. Сколько его нам нужно? ▫️взрослые мужчины 90 мг взрослые ▫️женщины 75 мг ❗️Если вы курите, требуется дополнительных 35 мг Можно ли получить из еды? Легко! Фрукты и овощи - лучший источник витамина С...

Все о нем слышали и все знают, что он нужен, но мало кто понимает, зачем. Что добавить или изменить в питании, чтобы вам наверняка хватало известного витамина Содержание статьи Что за фрукт, этот витамин? Витамин С — водорастворимый антиоксидант. Он предотвращает повреждение свободных радикалов и окислительный процесс, тем самым контролируя воспаление. Это делает его очень важным для иммунной системы. Менее известный эффект, а именно восстановительный, придают витамину С его антиоксидантные свойства...