Витамин С💊 Никто из нас не сомневается в его пользе для организма. Нужно ли его пить? Или есть? Витамин С - водорастворимый витамин, который в нашем организме работает как антиоксидант, защищая от свободных радикалов, участвует в образовании коллагена, помогает усвоению железа и работе иммунной системы. Сколько его нам нужно? ▫️взрослые мужчины 90 мг взрослые ▫️женщины 75 мг ❗️Если вы курите, требуется дополнительных 35 мг Можно ли получить из еды? Легко! Фрукты и овощи - лучший источник витамина С...