Всем здравствуйте, сегодня поговорим о разминки, что она вообще представляет себя, зачем нужна разминка, и как правильно сделать разминку. Начнём с того, что вообще такое разминка? Разминка- ну во-первых, это упражнения со своим весом, для разогрева всех мышц, суставов, связок и т.д, то есть мы готовим наш организм к более тяжелым нагрузкам. Так зачем нам нужна разминка? Разминка нужна для подготовки к тренировке всего организма. Когда мы делаем разминку наше тело начинает набирать температуру, иза...

1. Что такое разминка? 2. Зачем нужна разминка перед тренировкой и её польза. 3. Почему люди не делают разминку перед тренировкой. 4. Чем опасно отсутствие разминки? 5. Структура разминки перед тренировкой. 6. Упражнения для разминки. Сет №1. 1. Что такое разминка? Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия. Предлагаю Вам подборку упражнений для разминки и готовый последовательный план для их выполнения...