Физическая активность играет ключевую роль в нашей жизни. Она помогает поддерживать здоровье, повышать производительность и сохранять оптимальную форму. В этой статье мы рассмотрим различные аспекты физической нагрузки и её влияние на наше общее благополучие. Что такое физическая нагрузка? Физическая нагрузка — это выполнение физических упражнений или деятельности, которые требуют от наших мышц работы. Это может быть участие в спортивных мероприятиях, занятия в фитнес-клубе, прогулки, работа на свежем воздухе и другие активности, которые требуют движения и использования наших мышц...

Физическая активность свойственна любому человеку как естественный физиологический процесс. Все действия, которые мы совершаем в течение дня – это и есть физическая активность. Маленький факт из мира статистики – Для поддержания здоровья, при 40-часовой рабочей неделе, необходимо 8 часов физической активности в неделю. Это 1 час 15 минут в день! Сейчас, речь не идет о часовой каждодневной тренировке. Речь идет о суммарной физической активности. Зарядка по утрам / Работа в огороде /Уборка в доме;...