️Физическая нагрузка - это не только о тренировках и спорте. А еще и о влияние на наше физическое и эмоциональное состояние нашего организма. Так почему она так важна? ✔️физическая активность помогает нам укрепить нашу мышцы и кости, что делает нас более здоровыми и устойчивыми к травмам. ✔️ регулярная тренировка способствует улучшению нашего общего состояния и настроения. ✔️способна снизить стресс, улучшить сон и повысить нашу самооценку...

Что новые исследования говорят о физической нагрузке и ее связи с продуктивностью, рассказывает автор Fast Company Джош Дэвис. Физические упражнения - это хорошо и полезно. Это вы уже знаете. Регулярно заниматься спортом значит выглядеть лучше и чувствовать себя лучше. Вы наверняка слышали и об умственных и когнитивных плюсах физической нагрузки. Но вот что не так хорошо известно: упражнения, которые нацелены на физическое развитие, вовсе не обязательно помогают работать продуктивнее. Многие люди...

Физическая активность свойственна любому человеку как естественный физиологический процесс. Все действия, которые мы совершаем в течение дня – это и есть физическая активность. Маленький факт из мира статистики – Для поддержания здоровья, при 40-часовой рабочей неделе, необходимо 8 часов физической активности в неделю. Это 1 час 15 минут в день! Сейчас, речь не идет о часовой каждодневной тренировке. Речь идет о суммарной физической активности. Зарядка по утрам / Работа в огороде /Уборка в доме;...

Ни для кого не секрет, что физическая нагрузка плодотворно влияет на весь организм, в том числе и на психику человека. Напомню, знать, не равно этому следовать. Я часто своим клиентам задаю вопрос "Есть ли в вашей жизни регулярная физическая нагрузка?" И нередко слышу ответ "Нет" и множество причин. А жаль. Грамотные специалисты в области медицины включают физическую нагрузку в перечень рекомендаций (при отсутствие противопоказаний) и не зря! На днях наткнулась на интересную статью иностранного медицинского...