Для начала один факт. Калории наш организм тратит каждую секунду, даже если мы не двигаемся. Это расход калорий на внутренние процессы организма. Работа внутренних органов (сердце, мозг и тд.), нервной системы, пищеварение и многое другое, что проходит у нас в организме на автомате – все это требует энергии (калорий). Все это включает в себя базовый обмен веществ. Что такое базовый обмен веществ Базовый обмен веществ (основной обмен веществ) – это то количество калорий, который организм тратит на внутренние процессы...

Потребность в движении – одна из общебиологических потребностей организма, играющая важную роль в его жизнедеятельности и формировании человека на всех этапах его развития. Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, выполняемых человеком в процессе своей жизнедеятельности. Это эффективное средство сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики заболеваний, обязательный компонент здорового образа жизни. Составляющими двигательной активности являются...