Двигательная активность — это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Она влияет на физическое, психическое и эмоциональное состояние человека, помогая поддерживать организм в тонусе и предотвращать множество заболеваний. В этой статье мы подробно рассмотрим, почему движение так важно для нашего здоровья, как оно влияет на разные системы организма и какие виды активности наиболее полезны. Двигательная активность — это любые движения тела, которые требуют затрат энергии. Это может быть ходьба, бег, плавание, танцы, занятия спортом или даже обычная уборка дома...

Для начала один факт. Калории наш организм тратит каждую секунду, даже если мы не двигаемся. Это расход калорий на внутренние процессы организма. Работа внутренних органов (сердце, мозг и тд.), нервной системы, пищеварение и многое другое, что проходит у нас в организме на автомате – все это требует энергии (калорий). Все это включает в себя базовый обмен веществ. Что такое базовый обмен веществ Базовый обмен веществ (основной обмен веществ) – это то количество калорий, который организм тратит на внутренние процессы...