Приветствую тебя, мужчина! Все слышали, что в день нужно делать 10000 шагов. В это количество учитываются абсолютно все шаги, сделанные за день. Зачем вообще ходить пешком? Ходьба успокаивает нервы, укрепляет сосуды, нормализует давление, снижает лишний вес. Вообще ходьба - это чудо. Самое простейшее упражнение, которое можно придумать, зато польза от него огромная. Еще одно важное наблюдение - во время ходьба голова как будто очищается, мысли становятся ясными. Если мне нужно подумать над каким-то вопросом, - я иду на прогулку, дышу свежим воздухом и думаю...

Как долго я должен идти пешком? Насколько вы активны? Может быть вам нужен в 1 день - 1 миллион шагов? Эта цифра была объявлена японским маркетологом в 1960-х годах для продвижения на рынок нового изобретения под названием шагомер. Люди с радостью приняли эту идею, и с тех пор оздоровительная ходьба стала триумфальным шествием по всему миру. Но, споров было достаточно, и только после того, как врачи вынесли вердикт, что "увеличение пробега с каждым днем оказывает ценную услугу нашему здоровью". Но...