500 калорий - это не норма калорий, которая необходима здоровому человеку для полноценной жизни. Но такой калораж может стать отличной альтернативой для разгрузочного дня. Если устраивать такие дни раз в неделю, то можно добиться отличных результатов. Разгрузочные дни полезны тем, что дают организму отдых и он "избавляется" от запасов, которые накопил. Меню можно подобрать исходя из своих вкусовых предпочтений, мы же предлагаем свой вариант меню на 500 калорий. Завтрак. Кофе или чай без сахара (примерно 8 ккал)...

Вода — не просто жидкость. Если к привычке пить воду добавить понимание времени, температуры, внимания и простых ритуалов, её эффект на самочувствие, сон и энергию может заметно усилиться. Ниже — большая практическая инструкция для тех, кто хочет не просто «выпивать норму», а использовать воду как инструмент здоровья. Но сначала важное замечание. Внимание. Это не замена медицинской помощи. При хронических заболеваниях, беременности или сомнениях — сначала проконсультируйтесь с врачом. Мы все знаем, что нужно пить воду...