Для большинства начинающих первая большая цель — пробежать 1,5 километров без остановки. Это не значит, что тебе пора шнуровать кроссовка и лететь на стадион. Более разумный и эффективный способ преодолеть эту дистанцию — медленно наращивать необходимую выносливость и силу, чередуя ходьбу и бег. Не переживай, никто не будет думать что ты какой-то слабак, и не можешь преодолеть эту дистанцию. Для начала, пусть эти умники-критики, сами смогут в одном темпе пробежать полторашку, и не выплюнут свои легкие на финишной черте...

Я всегда любила прогулки, но с учебой/ работой / ленью не всегда получалось ходить много. Сейчас я прохожу 5—15 км каждый день, вписывая эти прогулки в повседневную жизнь. У меня не было цели натопать сколько-то тысяч километров, но после целого дня за монитором сидеть еще в транспорте — невыносимо. Особенно чувствовался дефицит движения после активных выходных или отпуска. Поняла, что надо что-то менять, благо в немиллионнике это сделать проще. Как сделать пешие прогулки частью жизни Вот как...