Напишите в комментариях, в каком возрасте перестали следить за ростом и весом ребенка. Сегодня мы подготовили для вас таблицы с актуальными нормами веса и роста детей от 2 до 5 лет от ВОЗ. Нормы разработаны на основе детей, получавших естественное вскармливание...

Ко мне постоянно приходят люди с горящими глазами и одним и тем же вопросом: «Иван, я готов пахать! Как быстро мы сможем добиться идеальной формы?». И мой ответ почти всегда их немного разочаровывает: «Быстро — никак. Но добиться можно точно, и путь будет очень интересным». В этой статье я хочу подробно объяснить, почему не бывает волшебных таблеток и экспресс-методов, сколько на самом деле нужно времени, что самое главное и какие бонусы вы получаете на каждом этапе тренировочного пути. Давайте сразу договоримся: забудьте слово «быстро» в контексте фитнеса...