Народ, всем привет. Раз уж мы в прошлый раз говорили про комплекс упражнений со своим телом в домашних условиях, и упомянули такое хорошее упражнение, как планка, сегодня хотелось бы обсудить еще один важный момент относительно нее – что лучше, держать планку дольше и стараться увеличиваться время в подходе. Или же сделать больше подходов и выполнять ее просто-напросто чаще. И это интересный вопрос, ведь сама по себе планка является статичным упражнением, и вроде как предполагается, что мы должны выдерживать нагрузку долгое время...