Я уверена, что вы точно знаете это упражнение, вы точно его делали хоть раз в жизни. А может и сейчас часто делаете. И часто это упражнение называют практикой молодости и долголетия. Так как после них действительно лицо более свежее и подтянутое. А говорю я ( как вы уже возможно поняли ) о простых наклонах. И я действительно делаю их фактически каждый день сейчас, так как просто не успеваю делать что-то более сложное, пока не до этого. Благо вариантов у данной практики всевозможное количество и я могу выбрать вид наклона нужный мне для конкретной зоны...

В первой части мы разобрали, почему правило 2 минут работает и чем отличаются подходы Дэвида Аллена и Джеймса Клира. Теперь переходим к главному: как внедрить это правило в реальную жизнь. Без теории - только практика, которая работает. Шаг 1: Научитесь узнавать двухминутки Первое время я постоянно ошибался с оценкой времени. Думал, что помыть кастрюлю - это на 10 минут. А по факту - полторы минуты. Или наоборот: решил "быстренько" разобрать почту, а потратил полчаса. Поэтому первую неделю засекайте время...