Ну, для начала я ж обещала вам всем напомнить эту публикацию про то, как я пекла к Новому году имбирные пряники, а в итоге кое-кто тут из подписчиков похвастался тем, что фотографию моих пряников распечатал и у себя в ветеринарной клинике повесил, чтоб всем было видно, как выглядит кошачий геморрой. Вот так он выглядит, кошачий геморрой. Но тут я подвязалась же рекламировать собачьи товары всякие. Тут же такая жо..., кхм, спина широкая, конопатая и мохнатая простаивает, даром корм ест! Пусть зарабатывает...

Знали бы вы сколько раз нам задают вопрос: откуда взялась стандартная порция протеина в 30 грамм? 30 грамм — это сколько столовых ложек с горкой? Какая должна быть горка?Отвечаем: бОльшая часть атлетов имеет вес около 80 кг. Это значит, что для набора массы им нужно потреблять 150-160 граммов белка в сутки. Как правило, атлет может потреблять пищу около 5 раз в день, а это значит, что каждый прием пищи (и порция порошкового протеина) должна содержать в себе также 30 грамм белка. Не забывайте, что...