Шесть часов сна и меньше это не про "я так устроен". Это режим, который повышает риски для сердца, сахара, веса, иммунитета и внимания. Крупные обзоры и рекомендации сходятся: взрослым нужно не меньше 7 часов. Хронический недосып связан с диабетом 2 типа, гипертонией, депрессией и аварийностью, а короткие эксперименты показывают, как быстро падает чувствительность к инсулину уже после одной ночи недосыпа. (cdc.gov) Сахар и обмен Организм становится хуже "принимать" глюкозу. В контролируемых работах...