Витамин B12 помогает вашему организму вырабатывать ДНК и эритроциты, поддерживает вашу иммунную систему и стимулирует здоровую нервную функцию. Витамин B12: 84,1 мкг в 80 г приготовленных моллюсков (1402% вашей суточной нормы) Моллюски не только содержат самую высокую концентрацию витамина B12 среди всех продуктов, но и богаты калием. 80 г консервированных или свежих моллюсков содержат 534 мг калия, 15% вашей суточной нормы. Витамин B12: 21,84 мкг в 80 г приготовленных устриц (364% суточной нормы)...

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) десятилетиями остаются лидирующей причиной смерти в мире. Мы часто слышим, что к ним приводят неправильное питание, курение и алкоголь, малоподвижный образ жизни, стрессы. Но во всем этом мало конкретики и понимания, как именно питание или стресс вызывают проблемы с сердцем? Как результат – к рекомендациям врача, нормализовать вес, питание, бросить курить и другим, мало кто прислушивается на ранних стадиях или еще до начала болезней. Вместе с Олегом Остахновичем,...