Иногда лишние килограммы появляются не потому, что человек много ест. Просто в его рационе есть продукты, которые почти не дают сытости, зато незаметно увеличивают калорийность питания. Сладкий кофе, печенье на работе, йогурт с наполнителем, сок из пакета. По отдельности мелочи, а за день набирается прилично. Один из способов пересмотреть питание без строгих диет и постоянного подсчёта калорий – сократить количество добавленного сахара. Речь не о фруктах, крупах или молоке, а о сахаре, который кладут в сладости, напитки и готовые продукты...