Для того чтобы разобраться, сколько в грамме миллиграммов, необходимо понимать, для измерения какой величины эти показатели применяются. Они необходимы для измерения массы тела. Вряд ли вам в обыденной жизни понадобится точное определение этой физической величины. Упрощенно можно сказать, что масса – это количество вещества, она равняется плотности вещества, умноженной на его объём. В общепринятой международной системе СИ массу тела измеряют в килограммах. Для определения массы тяжелых предметов используются внесистемные единицы измерения, такие как центнер, тонна...

Осень — отличный период начать планомерное увеличение мышечной массы: в залах меньше летнего ажиотажа, и вам проще сосредоточиться на тренировках. Однако набор массы часто ассоциируется с избыточным набором жира. Чтобы этого избежать, нужна стратегия, которая сочетает адекватный профицит калорий с грамотной тренировкой и питанием. Используем актуальные исследования, чтобы понять, как это сделать. Рост мышц требует энергии, но её должно быть ровно столько, сколько нужно для синтеза ткани и поддержания тренировок...