Современная норма белка - 1,6 г на кг веса. Для человека 70-ти кг - 112 г в день Это 560 г белковой еды в день: мясо/рыба/курица/яйца/творог С учетом белковых копеечек из крупы, бобовых, молока, орехов получается, что нам нужно съедать по кусочку мяса 160-180 г 3 раза в день. Это много. А если в человеке 90 кг или больше? С наскока большинство из нас столько не съест. Норма - наша цель, ориентир. Держа её в голове мы постепенно научимся и привыкнем набирать её. Если у вас лишний вес - расчет ведём от своего идеального веса...

Для того чтобы разобраться, сколько в грамме миллиграммов, необходимо понимать, для измерения какой величины эти показатели применяются. Они необходимы для измерения массы тела. Вряд ли вам в обыденной жизни понадобится точное определение этой физической величины. Упрощенно можно сказать, что масса – это количество вещества, она равняется плотности вещества, умноженной на его объём. В общепринятой международной системе СИ массу тела измеряют в килограммах. Для определения массы тяжелых предметов используются внесистемные единицы измерения, такие как центнер, тонна...