Мы постоянно листаем ленту, проверяем уведомления, бесцельно скроллим соцсети — и вот уже день прошёл, а мы даже не заметили. Зависимость от гаджетов крадёт наше время, внимание и эмоции. Но вернуть контроль над своей жизнью можно. Рассказываю, как это сделать без фанатизма. Первый шаг — признать, что телефон стал вашим «цифровым наркотиком». Проверьте статистику экранного времени (она есть в настройках смартфона). Если вы проводите в соцсетях или играх больше 2–3 часов в день — это повод задуматься...

Гаджеты и социальные сети стали неотъемлемой частью нашей жизни. Они помогают нам оставаться на связи, работать и развлекаться, но иногда их использование выходит из-под контроля. В этом посте мы разберем, "как гаджеты влияют на продуктивность", как сократить время в соцсетях и почему цифровой детокс может изменить вашу жизнь к лучшему. А в конце вас ждет практическое задание, которое поможет начать меняться уже сегодня. 1. Постоянные отвлечения. Уведомления, сообщения и бесконечная лента новостей заставляют нас терять фокус...