Некоторые люди не привыкли испытывать радость, а часть из них даже чувствуют дискомфорт от приятных ощущений. Особенно это относится к тем, кто переживает депрессию или тревожные состояния. Однако психологи уверены, что это можно исправить, натренировав себя чувствовать счастье. Регулярно выполняя ряд простых упражнений, вы можете сделать свою жизнь значительно лучше. Каждый человек порой замыкается в себе и избегает событий, которые могли бы доставить ему удовольствие: пропускает вечеринки или отменяет запланированные встречи с друзьями...

«У меня ни на что нет сил», «Не могу себя заставить», «Ничто не приносит удовольствия»… Депрессия — одно из самых тяжелых и распространенных ментальных нарушений. И рост числа пациентов лишь растет — еще в начале 2024 года российские аналитики зафиксировали рост продаж антидепрессантов до 45%. Но медикаментозная терапия — далеко не единственный метод борьбы с этим тяжелым расстройством. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, как работает поведенческая активация — один из самых эффективных методов преодоления депрессии...