?» Саморегуляция — это не про то, чтобы всегда быть спокойным. Это про то, чтобы быть автором своей реакции, даже когда мир вокруг кричит и требует немедленных действий. Этот тест поможет вам оценить, насколько осознанно вы управляете ключевыми сферами своей внутренней жизни. Отвечайте «Да», «Скорее да», «Скорее нет» или «Нет», выбирая ответ, наиболее близкий вашему обычному состоянию. 1️⃣. Когда я чувствую, что начинаю злиться или сильно тревожиться, я могу заметить это физически (например, напряжение в плечах, учащённое сердцебиение) ещё до того, как эмоция захватит меня полностью...