Далеко не все умеют справляться с эмоциями и контролировать свое поведение в сложных ситуациях. Люди склонны бурно реагировать на слова, действия или поведение окружающих, внутри может бурлить возмущение, дрожать страх, рваться наружу злость… В таком состоянии трудно строить эффективные коммуникации и принимать разумные решения. Попробуем разобраться и научиться контролировать свои эмоции. Зачем уметь контролировать эмоции? Любой человек, когда начинает нервничать и поддаваться эмоциям, может сам...

✅Управление эмоциями - это процесс понимания, контроля и выражения своих эмоций, а также способность влиять на эмоциональное состояние других людей. Управление эмоциями является важной частью нашего повседневного жизненного опыта, потому что эмоции влияют на наше здоровье, наши отношения с другими людьми, а также наши решения и действия.  Вот некоторые методы управления эмоциями: 1. Определите свои эмоции - первый шаг к управлению эмоциями - это осознание того, что вы чувствуете. Это помогает вам понять, почему вы чувствуете таким образом, и что нужно сделать, чтобы это изменить...