Вы позволяете другим переступать ваши границы, даже не замечая этого? Каждый день мы сталкиваемся с ситуациями, где личные границы стираются: коллега перехватывает обязанности, друг требует круглосуточной доступности, партнер игнорирует личное пространство. По данным психологических исследований, 68% конфликтов в отношениях возникают из-за несоблюдения невысказанных правил. Здоровые границы — не прихоть, а необходимость. Разберемся, как их установить без конфронтации. Границы — это невидимые стены, которые защищают вашу автономию, время и эмоции...

Создание здоровых границ в отношениях – это важный процесс, который помогает партнёрам сохранять свою индивидуальность, уважение друг к другу и гармонию в паре. Вот несколько шагов, которые помогут вам выстроить такие границы: ⒈ Определите свои потребности и желания Прежде всего, важно понять, что именно вам нужно в отношениях. ➜ Задавайте себе вопросы: Какие сферы вашей жизни требуют защиты? Чего вы хотите избежать? Какие поступки или слова вызывают у вас дискомфорт? Запишите свои мысли и ощущения...