Границы — это не про холодность, отстранённость или эгоизм. Это способ обозначить, где заканчиваетесь вы, и начинается другой человек. Без чётких границ легко потерять себя, постоянно подстраиваясь под ожидания окружающих. В результате — раздражение, чувство усталости, внутреннее напряжение и даже выгорание. Представьте: вас всё время просят помочь, но никто не спрашивает, как вы сами себя чувствуете. Или вы всегда соглашаетесь с партнёром, чтобы избежать конфликта, хотя внутри что-то «цепляется»...

Как выстраивать здоровые границы в отношениях? Вы постоянно помогаете коллегам в ущерб себе? Терпите токсичные комментарии «из любви»? Чувствуете вину, когда говорите «нет»? Поздравляю — ваши границы нарушены. Зачем нужны границы? Это ваши правила, которые защищают: ✔️ Эмоции («Мне неприятно это обсуждать») ✔️ Время («Я не могу помочь прямо сейчас») ✔️ Личное пространство («Не читай мои сообщения») Без них — вы удобный человек. С ними — уважаемый. Как выстраивать границы? 1️⃣Замечайте...