Эмоциональное выгорание: как поддержать себя и научиться отдыхать Эмоциональное выгорание — это не просто усталость, а состояние, когда внутренние ресурсы полностью истощаются. Часто оно возникает у тех, кто привык брать на себя много обязанностей, не умеет отказывать и живёт в постоянном напряжении. В России, где ценятся трудолюбие и стойкость, выгорание стало почти нормой. Но важно помнить: игнорировать его опасно. Как понять, что выгораешь? Ты чувствуешь себя выжатым, даже если выспался. Всё раздражает, а любимые дела больше не радуют...