Когда в жизни пропадает радость, ничего не хочется, мир кажется серым, а будущее пугает… Когда ночами накрывает тревога, аппетит скачет от полного отсутствия до бесконтрольного заедания, а мысли всё чаще сводятся к самобичеванию: «Я не такой, как раньше. Я ленивый. У других всё получается, а у меня нет. Меня не за что любить». Апатия накрывает тихо, незаметно. Сначала просто становится тяжело вставать по утрам. Потом снижается интерес к привычным вещам. Дальше — больше: друзья раздражают, работа давит, любые разговоры кажутся бессмысленными...

Выгорание — это состояние физического, эмоционального и психического истощения, которое может возникнуть в результате длительного стресса и чрезмерной нагрузки. В условиях высокой нагрузки, будь то на работе или в личной жизни, важно принимать меры для предотвращения выгорания. Вот несколько стратегий, которые...