Стресс - это нормальная и естественная реакция организма на внешние и внутренние изменения, вызывающие напряжение. Он может быть вызван различными факторами, от повседневных проблем до серьезных жизненных потрясений. Механизмы стресса: Когда мы сталкиваемся со стрессом, наш организм запускает каскад физиологических реакций, известный как "реакция "бей или беги"". В этом состоянии активируется симпатическая нервная система, которая высвобождает гормоны кортизол и адреналин. Эти гормоны готовят тело...

Мы все сталкиваемся со стрессовыми ситуациями. Сначала это могут быть реакции на одиночные события: тяжёлая работа, проблемы в личной жизни или сложные обстоятельства. Но иногда стресс затягивается и может длится неделями, месяцами или даже годами. В такие моменты важно понять, как наша психика и тело реагируют на такой долгосрочный стресс и что с этим можно делать, чтобы вернуть внутреннюю гармонию и начать путь восстановления. Стресс - это естественная реакция организма на внешние или внутренние угрозы...