Современный ритм жизни часто приводит к стрессу, тревожности и нервному истощению. Нехватка важных микроэлементов только усугубляет ситуацию, снижая стрессоустойчивость и ухудшая настроение. Какие витамины от стресса действительно работают и помогают поддерживать нервную систему? 1. Витамины группы B Витамины B1, B6, B9 и B12 играют ключевую роль в работе нервной системы. Они улучшают передачу нервных импульсов, снижают уровень стресса и повышают выработку серотонина – «гормона счастья». Особенно важен B6 (пиридоксин), который помогает усваивать магний и участвует в синтезе нейромедиаторов...

Каждый год выписываются миллионы рецептов на успокоительные препараты, что делает их одними из наиболее часто назначаемых лекарств. Но эти лекарства не всегда работают, не все могут их использовать и имеют много неприемлемых побочных эффектов (в том числе сильное привыкание). По этим причинам все больше людей обращаются к естественным средствам, чтобы контролировать свое беспокойство. Многие естественные, традиционные средства от беспокойства имеют долгую историю безопасного и эффективного использования...