Современный ритм жизни часто приводит к стрессу, тревожности и нервному истощению. Нехватка важных микроэлементов только усугубляет ситуацию, снижая стрессоустойчивость и ухудшая настроение. Какие витамины от стресса действительно работают и помогают поддерживать нервную систему? 1. Витамины группы B Витамины B1, B6, B9 и B12 играют ключевую роль в работе нервной системы. Они улучшают передачу нервных импульсов, снижают уровень стресса и повышают выработку серотонина – «гормона счастья». Особенно важен B6 (пиридоксин), который помогает усваивать магний и участвует в синтезе нейромедиаторов...

🌿 Дефицит этих витаминов вызывает тревожность — Витамина D Имеется в морских продуктах: рыбий жир, сельдь, лосось, сардины. Попадая в организм, он подвергается химическому превращению. Самой активной формой считается витамин D3. Он принимает участие в формировании костной ткани, иммунитета и снятии воспаления. — Витаминов комплекса В В6 участвует в производстве гамма-аминомасляной кислоты, серотонина и дофамина...