Випассана - медитация осознанности. Т. е. её первая задача не расслабить вас и успокоить, хотя этот эффект конечно тоже есть. А именно развитие более внимательного взгляда на жизнь. Основное отличие от привычной всем медитации - это то, что мы не пытаемся убежать от всех мыслей и ощущений. А наоборот принимаем, отмечаем и отпускаем все, что мы чувствуем и думаем. Таким образом мы учим наш ум быстро реагировать на различные раздражающие факторы и возвращаться в ровное состояние. Тем самым не залипаем в прошлом или будущем, а привыкаем быть в настоящем моменте...
В последнее время интерес к медитации Випассана взлетел до небес, и это не удивительно. Этот древний метод самопознания и освобождения от ментальных оков завоевывает сердца миллионов. Но что же это за практика и каким образом она может изменить вашу жизнь? Давайте погрузимся в мир Випассаны, раскрывая ее секреты шаг за шагом. Основы Випассаны: погружение в суть Краткая история Випассана, что в переводе означает «видение вещей такими, какие они есть на самом деле», является одной из древнейших техник медитации...