Стресс – неотъемлемая часть жизни современного человека. В умеренных дозах он помогает мобилизовать силы перед важными событиями, принимать решения и адаптироваться к сложным ситуациям. Однако если стресс становится хроническим, он подтачивает физическое и психическое здоровье, снижает качество жизни и может привести к развитию серьезных заболеваний. Современный ритм жизни лишь усугубляет проблему. Мы ежедневно сталкиваемся с перегрузками на работе, постоянной цифровой связью, информационным потоком и социальной конкуренцией...

Стресс — это естественная реакция организма на различные изменения и проблемы. Он может быть как положительным (например, радостное событие), так и отрицательным (сложные ситуации на работе или в личной жизни). Физические методы: Психологические техники: Обратитесь к психологу или психотерапевту, если: Помните, что борьба со стрессом — это процесс, требующий регулярной практики и терпения...