Зачем нужен здоровый образ жизни? Первый и очевидный ответ, который приводят сторонники ЗОЖ - для укрепления здоровья и продления жизни. Однако, тут же находятся и желающие оспорить этот тезис. Они начинают приводить примеры своих знакомых, которые вели ЗОЖ и умерли в 60 (50, 40, 30 и т.д.) лет, иногда прямо в спортзале или во время пробежки и противоположные примеры, знакомых дедов, которые вели крайне нездоровый образ жизни и прожили 90 или 100 лет. Однако, лично я этих дедов не видел и верить на слово никому не обязан...

Здоровье — это бесценный дар, и каждый из нас стремится к тому, чтобы вести здоровый образ жизни. Однако, часто нам бывает трудно сохранять мотивацию на протяжении долгого времени. В этой статье, мы рассмотрим секреты, которые помогут вам поддерживать долгосрочную мотивацию к здоровому образу жизни. 1. Поставьте Цели и Разбейте их на Мелкие Шаги Постановка целей - это ключевой элемент долгосрочной мотивации. Начните с того, чтобы определить, что именно вы хотите достичь. Сформулируйте цели ясно и конкретно...