Все вокруг как будто справляются. А я… нет. У других уверенность, лёгкость, драйв. А у меня вечная самокритика, тревожность и ощущение, что со мной что-то не так. Иногда кажется, что я какой-то бракованный экземпляр. И это уже не исправить. Эта мысль «я не такой» звучит в кабинетах психотерапевтов каждый день. Только формулируется по-разному: «Я недостаточно умный» «Я не умею общаться» «У меня нет характера» «Я не как все» Но суть одна: ощущение неполноценности, как будто вы не соответствуете какому-то невидимому стандарту...

Тревожность — это нормальная человеческая эмоция, которую время от времени испытывает каждый. Однако, когда тревожность становится чрезмерной, постоянной и мешает повседневной жизни, это может указывать на тревожное расстройство. Важно понимать, что есть много способов справиться с тревожностью, и выбор подходящего подхода зависит от тяжести и причин вашего состояния. Важно! Если тревожность сильно влияет на вашу жизнь, продолжается длительное время, вызывает сильный дискомфорт или сопровождается...