Вы часто чувствуете усталость, раздражительность или беспричинное беспокойство? Может быть, это не просто "плохой день", а сигналы, которые подает ваш организм. Я прошел через это и знаю: первый шаг к улучшению состояния — честная самооценка уровня депрессии, тревожности и стресса. Пройдите быструю проверку. Сколько пунктов вам знакомо? Физические симптомы: - Постоянная усталость - Проблемы со сном - Учащенное сердцебиение - Мышечное напряжение Эмоциональные признаки: - Раздражительность - Чувство беспомощности - Потеря интереса к хобби - Трудности с концентрацией Если отметили 3+ пункта — возможно, ваш уровень стресса выше нормы...

Стресс – неотъемлемая часть жизни современного человека. В умеренных дозах он помогает мобилизовать силы перед важными событиями, принимать решения и адаптироваться к сложным ситуациям. Однако если стресс становится хроническим, он подтачивает физическое и психическое здоровье, снижает качество жизни и может привести к развитию серьезных заболеваний. Современный ритм жизни лишь усугубляет проблему. Мы ежедневно сталкиваемся с перегрузками на работе, постоянной цифровой связью, информационным потоком и социальной конкуренцией...