Перфекционизм – это стремление к достижению высоких стандартов, идеала и безупречности во всем, что мы делаем. Люди, склонные к перфекционизму, всегда стремятся к безупречности и применяют самые высокие стандарты к себе, своей работе и окружающим. В перспективе, перфекционизм может привести к ряду проблем, включая психическое и эмоциональное истощение, тревожность и депрессию. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это эффективный способ борьбы с перфекционизмом. КПТ формирует новые мыслительные и поведенческие паттерны, которые помогают изменить дисфункциональные убеждения...

Самокритика, чрезмерное стремление к идеалу и негативное самоотношение часто являются препятствиями на пути к психологическому благополучию. Люди, страдающие от перфекционизма, часто ощущают внутреннее давление и тревогу, не удовлетворяя свои высокие стандарты. Такого рода негативное самоотношение может привести к депрессии, тревожности и ограничивающему поведению. Однако, с помощью когнитивно-поведенческого подхода, люди могут научиться изменять свои мыслительные и поведенческие паттерны, что способствует преодолению самокритики и перфекционизма...