Давайте поговорим о личных границах. Что это вообще такое? Представьте себе заборчик вокруг вашего личного пространства, времени и энергии. Этот заборчик защищает вас от перегрузок, выгорания и помогает сохранить психическое и физическое здоровье. Если границ нет, вы постоянно чувствуете себя измотанными, как будто все тянут из вас силы. Научившись их устанавливать, вы почувствуете себя намного лучше, поверьте. Многие стесняются говорить "нет". Причины понятны: боимся обидеть, казаться плохими, упустить возможности...

Установка личных границ. Как защитить себя и наладить отношения. Что такое личные границы? Личные границы - это набор правил и норм, которые мы устанавливаем для себя и других. Они могут касаться различных аспектов нашей жизни: физического пространства, эмоциональных переживаний, времени, финансов и даже информации о себе. Границы помогают нам защитить себя от негативного влияния окружающих и поддерживать здоровые отношения. Зачем нужны личные границы? 1. Защита эмоционального здоровья! Установленные границы помогают избежать выгорания и эмоционального истощения...