На фоне эмоциональных и информационных перегрузок стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Причем стресс не всегда носит исключительно негативный характер. По влиянию на организм различают полезный, мобилизующий стресс (эустресс) и негативный, разрушающий стресс (дистресс). Как отмечает Эдит Ева Эгер, «дистресс – это ощущение постоянной и неизменной угрозы в состоянии полной неопределенности. Дистресс токсичен, как яд. Стресс, напротив, явление положительное. Он мобилизует наши внутренние резервы, активизирует наши силы для решения очередных проблем, вынуждает искать нестандартные решения...

Стресс — это естественная реакция организма на напряженные или угрожающие ситуации. Однако его хроническое воздействие может иметь серьезные негативные последствия для здоровья, усидчивости и работы человека. Снижение уровня стресса становится важной задачей в современном мире, где стрессовые ситуации преследуют нас на каждом шагу. В этой статье рассмотрим эффективные методы и стратегии, помогающие справиться с напряжением и улучшить общее состояние. 1. Понимание стресса Стресс — это реакция организма на внешние или внутренние раздражители...